Depresi

Depresi merupakan suatu kondisi kesehatan yang mempunyai dampak serius terhadap penderitanya. Depresi bukan hanya suatu kondisi sedih serta mood yang tidak menentu tapi mempunyai dampak yang sangat luas bukan saja terhadap penderita namun juga terhadap orang di sekeliling penderita.

Pada umumnya setiap orang akan merasakan kesedihan terhadap suatu keadaan yang tidak diharapkannya namun keadaan ini akan menjadi serius kala kesedihan ini terus berlanjut dan berkepanjangan.

Beberapa faktor yang dapat menimbulkan kondisi depresi diantara :

• Faktor genetic
• Trauma yang dialami saat usia dini, dalam jangka panjang trauma dapat menyebabkan terjadinya perubahan pada otak dalam merespon ketakutan dan stress
• Adanya perubahan dalam status pernikahan, kehilangan orang terdekat serta tekanan ekonomi
• Menderita suatu penyakit yang kronis seperti kanker, diabetes dan penyakit jantung.

Perasaan sedih merupakan bagian kecil dari kondisi depresi, apabila perasaan sedih ini terus berlanjut bahkan hingga berminggu-minggu maka kita patut waspada. Depresi juga dapat mempengaruhi kondisi fisik seseorang, berikut adalah beberapa gejala dari depresi :

• Sedih yang berkepanjangan, cemas serta hampa
• Pesimis dan tidak mempunyai semangat hidup
• Menyalahkan diri sendiri, merasa diri tidak berguna
• Hilangnya ketertarikan akan hobby dan aktivitas lainnya
• Tubuh mudah lelah
• Mengalami rasa sakit
• Nyeri kepala, pusing, kram dan gangguan pencernaan
• Mengalami gangguan tidur (tidak bisa tidur atau banyak tidur)
• Sulit mengingat suatu hal, sulit konsentrasi dan sulit membuat keputusan
• Terbesit keinginan untuk bunuh diri

Jika anda ataupun orang terdekat anda memiliki beberapa gejala diatas maka jangan biarkan penderita berada dalam kondisi menyendiri serta harus secepatnya mendapatkan penanganan medis (bisa dari dokter atau pun dari psikolog). Karena depresi sebenarnya dapat diobati dan di tanggulangi dari awal, kita pun dapat membantu orang sekitar kita dengan memperhatikan apakah ada perubahan dalam kegiatan mereka sehari-hari. 

Hal yang bisa kita lakukan adala.h memastikan dan meyakinkan pada penderita depresi bahwa mereka tidak sendiri dan ada jalan keluar akan kondisi atau penyakit yang mereka hadapi.

Jangan menyalahkan mereka akan depresi yang mereka alami karena tindakan tersebut hanya akan memperparah kondisi mereka. 
Jangan mengatakan ini kepada penderita depresi :

• Dewasalah
• Mungkin kau bisa belajar dari kesalahan yang sudah kau lakukan
• Tidak ada orang yang berkata bahwa hidup itu mudah
• Untuk orang lain pun sama, hidup itu sulit
• Tidak adakah hal lain yang kau pikirkan
• Sudahlah
• Aku kira kau lebih tegar dan kuat dari ini
• Itu semua karena kepribadian saja

Biasanya penderita depresi akan menunjukkan gejala ataupun bercerita apa yang mereka hadapi, saat dalam keadaan tersebut sebaiknya kita tidak memberikan tanggapan dengan berkata bahwa kondisi yang mereka alami adalah karena kepribadian mereka bukan karena hal lain. Jika mereka mendengar jawaban tersebut maka penderita akan semakin menarik diri dari lingkungan karena semakin menyalahkan diri mereka sendiri.

Rangkul mereka dan dampingi untuk berkonsultasi dengan dokter atau psikolog.

Memang di negara kita masih menjadi hal yang sangat sulit untuk mengobati penderita depresi karena masih menjadi hal yang sulit untuk mengungkapkan masalah gangguan jiwa kepada dokter ataupun psikolog. 

Beberapa cara yang dapat terhindar dari depresi :

• Lakukan olahraga ringan secara rutin
• Berbagi cerita tentang apa yang sedang terjadi pada anda kepada orang terdekat
• Atur pola makan
• Menulis
• Melukis
• Mengapresiasi diri sendiri
• Mendekatkan diri pada Allah

Tidak ada obat yang dapat menyembuhkan depresi selain diri anda sendiri, tidak ada orang yang dapat mengerti kondisi anda selain diri anda sendiri.

Maka cintailah diri anda sebelum anda mencintai orang lain, sayangilah diri anda sebelum anda menyayangi orang lain.

Yakinlah orang disekitar anda sangat cinta dan sayang pada anda, percayalah anda tidak pernah sendiri dalam hidup ini.

Jika anda mendapati hanya anda sendiri yang ada di dalam rumah, bukan berarti anda sendirian maka carilah teman untuk berbagi jangan menarik diri.

Jim Carrey berkata "I think everybody should get rich and famous and do everything they ever dreamed of so they can see that it's not the answer"

Kita tidak perlu menjadi sempurna, karena tidak ada manusia yang sempurna

수고하세요 💕

source : [1] [2]